Béo bụng không chỉ đơn thuần là vấn đề thẩm mỹ, nó còn là dấu hiệu cảnh báo bạn cần phải quan tâm đến sức khỏe, vì sự tiềm ẩn nguy cơ mắc nhiều bệnh nguy hiểm.
Share on facebook
Share on whatsapp
Share on twitter
Share on google
Share on skype
Share on telegram
Share on email
Mỡ bụng luôn là nổi “kinh hoàng” không chỉ của các chị em phụ nữ mà cả cánh mày râu nữa. Béo bụng không chỉ đơn thuần gây mất thẩm mỹ hay cảm giác khó chịu mà còn là nguyên nhân dẫn tới vô số các loại bệnh nguy hiểm cho cơ thể. Kể cả những người có thân hình cân đối hay cân nặng bình thường thì vẫn có mỡ thừa ở bụng.
Quá nhiều mỡ thừa ở vùng sẽ làm tăng nguy cơ mắc các bệnh nguy hiểm như hội chứng chuyển hóa, các bệnh lý về tim mạch, tiểu đường tuýp 2 và thẩm chí là ung thư.
Giảm mỡ ở bụng có thể coi là một điều chưa bao giờ là dễ dàng, đặc biệt là mỡ bụng dưới, nơi chứa rất nhiều các mô mỡ cứng đầu. Có rất nhiều nguyên nhân gây ra tình trạng béo bụng, tích tụ mỡ thừa nơi vòng 2, chính là từ những thói quen xấu thường ngày trong cuộc sống mà đôi khi chúng ta lại không hề để ý tới.
Ăn nhiều chất béo chuyển hóa (Trans fat)
Trans fat là loại chất béo có hại nhất. Chất béo chuyển hóa được tạo ra bằng cách thêm hydro vào chất béo không bão hòa để làm tăng tính ổn định để kéo dài hạn sử dụng cho các loại thực phẩm chế biến sẵn. Chất béo chuyển hóa không những gây tích mỡ thừa mà còn làm tăng phản ứng viêm trong cơ thể. Điều này có thể dẫn đến kháng insulin, bênh tim mạch và nhiều bênh khác.
Tiêu thụ nhiều đường Fructose
Các nghiên cứu quan sát đã chỉ ra mối liên hệ tiêu thụ đường quá lớn hiện nay và mỡ thừa vùng bụng. Nguyên nhân chủ yếu là do hàm lượng Fructose cao trong đường bổ sung – lượng đường được thêm vào các loại thực phẩm chế biến sẵn. Chế độ ăn nhiều Fructose sẽ làm giảm tỷ lệ trao đổi chất và mức độ đốt cháy mỡ.
Uống nhiều nước ép trái cây
Nước ép trái cây thường được coi là lành mạnh hơn so với các loại đồ uống có đường đóng chai, vì giúp cung cấp một số vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể. Tuy nhiên, thực tế là ngay cả nước ép trái cây tươi nguyên chất cũng chưa rất nhiều đường và nếu thường xuyên uống quá nhiều nước ép trái cây vẫn dẫn đến tình trạng kháng insulin và tích mỡ bụng.
Uống nhiều bia rượu
Bia rượu không phải lúc nào cũng gây hại cho sức khỏe, có một số loại rượu khi uống hàng ngày với một lượng nhỏ vừa phải còn có thể giúp ích cho sức khỏe. Tuy nhiên, ngoài tần suất thì lượng cồn tiêu thụ trong mỗi lần uống cũng là yếu tố quan trọng ảnh hưởng đến tích mỡ, khi uống quá nhiều sẽ gây cản trợ quá trình đốt cháy mỡ và lượng calo dư thừa sẽ tích trữ một phần dưới dạng mỡ bụng, thế nên mới có “bụng bia”.
Lười vận động
Lối sống ít vận động là một trong những yếu tố nguy cơ nhất gây nên những vấn đề sức khỏe. Tình trạng béo bụng này hay xảy ra đối với người làm công sở, ít đi lại, thường xuyên ngồi một chỗ cố định. Một nghiên cứu cũng cho thấy rằng lười vận động là nguyên nhân gây tích mỡ bụng trở lại sau khi giảm cân.
Căng thẳng, stress
Bạn có tin, stress hay căng thẳng cũng là nguyên nhân gây béo bụng? Và đó lại là sự thật. Đã có rất nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng mối liên hệ giữa căng thẳng và tăng cân vô cùng mật thiết. Béo bụng do căng thẳng thường có biểu hiện to bụng, phần rốn và bụng dưới bị căng, tức và cảm giác rất nặng nề. Khi bị căng thẳng, stress thì cơ thể sẽ tạo ra một loại hormone có tên là cortisol, được sản xuất bởi tuyến thượng thận để giúp cơ thể ứng phó với các tình huống căng thẳng. Khi nồng độ cortisol trong máu thường xuyên ở mức cao sẽ gây nên béo bụng và tăng cân. Mặc trái của cortisol là kích thích cảm giác thèm ăn nên ở nhiều người, khi căng thẳng thường dẫn đến ăn quá nhiều khiến lượng calo dư thừa được tích trữ tập trung lại ở phần bụng.
Thiếu ngủ
Một giấc ngủ tiêu chuẩn là từ 7 – 8 tiếng mỗi ngày, nếu bạn ngủ ít hơn 5 tiếng mỗi ngày thì đây chính là nguyên nhân khiến cơ thể của bạn tích tụ mỡ vì việc rối loạn giấc ngủ này sẽ khiến quá trình trao đổi chất của bạn hoạt động chậm lại để lưu trữ năng lượng, kết quả của quá trình này khiến cơ thể bạn sẽ phải dự trữ mỡ nhiều hơn và tăng cân.
Thiếu protein
Bổ sung đủ protein trong chế độ ăn uống hàng ngày là một trong những yếu tố quan trọng nhất để ngăn ngừa tăng cân. Các nhà khoa học đã chứng minh rằng chế độ ăn hàng ngày giàu protein giúp tăng tỷ lệ trao đổi chất, khiến chúng ta cảm thấy no lâu hơn và giảm cảm giác thèm ăn.
Thiếu chất xơ
Chất xơ hòa tan giúp duy trì cảm giác no lâu, ổn định nồng độ hormone gây đói và sự hấp thu calo từ thức ăn. Nhiều nghiên cứu cho thấy khi nạp vào cơ thể lượng chất xơ hòa tan cao sẽ giúp làm giảm mỡ bụng, cứ mỗi lần tăng 10g chất xơ hòa tan trong chế độ ăn thì lại giảm được 3,7% tích tụ mỡ bụng.
Thời kỳ sau sinh
Mang thai đi kèm rất nhiều thay đổi đối với cơ thể, tăng cân cũng là một trong số đó. Nhưng có rất nhiều phụ nữ sau sinh vẫn không giảm được cân nặng dư ra trước đó mà còn tăng lên thêm là do quá trình nuôi con ít có thời gian chăm sóc ngoại hình cho bản thân, ăn nhiều để đủ sữa cho con bú, ngủ ít, căng thẳng, ít vận động…
Thời kỳ mãn kinh
Tích mỡ bụng là vấn đề vô cùng phổ biến trong thời kỳ mãn kinh. Ở tuổi dậy thì, hormone estrogen báo cho cơ thể bắt đầu tích trữ mỡ ở hông và đùi để chuẩn bị cho chức năng sinh sản, đây là mỡ dưới da và không gây hại mặc dù cũng rất khó giảm. Nhưng khi bước vào thời kỳ mãn kinh do có nhiều thay đổi trong cơ thể và nồng độ estrogen đột ngột giảm xuống, khiến mỡ thừa được tích trữ ở bùng nhiều hơn thay vì ở hông và đùi.
Mất căng bằng hệ vi sinh đường ruột
Hệ vi sinh vật đường ruột là một cộng đồng đa dạng các loại vi sinh vật bao gồm vi khuẩn, nấm, virus và động vật nguyên sinh tồn tại trong ruột, một số vi khuẩn này có lợi cho sức khỏe trong khi một số khác lại gây hại. Sự cân bằng hệ vi sinh vật trong đường ruột đóng vai trò rất quan trọng đối với hệ tiêu hóa, nhưng khi mất cân bằng hệ vi sinh đường ruột sẽ thay đổi quá trình chuyển hóa làm tăng lượng calo hấp thu từ thức ăn dẫn đến gây tăng cân và tích mỡ bụng.
Di truyền
Gen di truyền chính là yếu tố quyết định cơ thể bạn sẽ lưu trữ chất béo ở vị trí nào, những gen này gồm có gen qui định thụ thể điều hòa nồng độ cortisol và gen mã hóa thụ thể leptin – loại hormone có vai trò kiểm soát đói và cân nặng. Điều này thường dễ xảy ra hơn với những người có dáng hình quả táo, đây là dáng người mà mỡ thường tập trung ở vùng bụng.
GIẢM MỠ BỤNG VÀ MỠ NỘI TẠNG CHÍNH LÀ
GIẢM CÁC NGUY HẠI CHO SỨC KHỎE
Bụng của bạn thuộc dạng nào?
GIẢM MỠ TẠI YẾN TRANG BEAUTY
Giảm mỡ tại Yến Trang Beauty không chỉ đơn thuần giảm mỡ mà là theo tiêu chí KHỎE – ĐẸP và không xâm lấn.
Yến Trang Beauty áp dụng giải pháp Giảm mỡ cơ sinh học kết hợp cùng các loại máy móc công nghệ cao như Velashape, Vacuum RF & SlimScuplt để mang đến sự tối ưu hóa trong việc giảm mỡ theo các vùng mong muốn trên cơ thể một cách an toàn và hiệu quả nhất, đồng thời xây dựng một hình thể săn chắc, vòng eo thon gọn, vóc dáng cân đối đúng với tiêu chí khỏe trong – đẹp ngoài.
Ngoài ra, bạn còn được đo chỉ số cơ thể để biết chính xác lượng mỡ nội tạng, mỡ, cơ, nước, đạm, xương… trong cơ thể mình và biết rõ khối lượng mỡ thừa, cân nặng cần kiểm soát. Còn được tặng PHƯƠNG THỨC ĂN UỐNG KHOA HỌC cực kỳ đơn giản giúp bạn giảm thêm cân nặng mà không không cần ăn kiêng hay uống sản phẩm giảm cân.
